ГТО

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение гимназия №7

с.Донского Труновского муниципального района Ставропольского края

 

ГТО

 

 

 

 

Всё о ГТО можно узнать здесь

 

План  мероприятий  по введению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в МБОУ гимназии №7

 

   4 апреля в актовом зале гимназии состоялось торжественное вручение удостоверений и значков ГТО  5-ой ступени учащимся 10х-11х классов, сдавших нормы ГТО на отлично. Всего Золотой знак отличия Всероссийско-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» V ступени получили 23 человека.

 

 

 

 Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

В таблицах приведены основные (обязательные) тесты. Полный список всех норм для школьников, а также описание упражнений смотрите в разбивке по возрастам

 

ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТ

 

Упражнение

МАЛЬЧИКИ
золотой
значок

МАЛЬЧИКИ
серебряный
значок

МАЛЬЧИКИ
бронзовый
значок

ДЕВОЧКИ
золотой
значок

ДЕВОЧКИ
серебряный
значок

ДЕВОЧКИ
бронзовый
значок

1.1

Челночный бег 3х10 метров
(секунд)

9,2

10,1

10,4

9,7

10,7

10,9

1.2

или бег на 30 метров
(секунд)

5,9

6,7

6,9

6,2

7,0

7,2

2

Смешанное передвижение
(1 километр)

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

3.1

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

3

2

-

-

-

3.2

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

13

6

5

11

5

4

3.3

или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

17

9

7

11

5

4

4

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

 

ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТ

Упражнение

МАЛЬЧИКИ
золотой
значок

МАЛЬЧИКИ
серебряный
значок

МАЛЬЧИКИ
бронзовый
значок

ДЕВОЧКИ
золотой
значок

ДЕВОЧКИ
серебряный
значок

ДЕВОЧКИ
бронзовый
значок

1

Бег на 60 метров
(секунд)

10,5

11,6

12,0

11,0

12,3

12,9

2

Бег на 1 километр
(мин:сек)

4:50

6:10

6:30

6:00

6:30

6:50

3.1

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

5

3

2

-

-

-

3.2

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

15

9

7

3.3

или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

16

12

9

12

7

5

4

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами


ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТ

 

Упражнение

МАЛЬЧИКИ
золотой
значок

МАЛЬЧИКИ
серебряный
значок

МАЛЬЧИКИ
бронзовый
значок

ДЕВОЧКИ
золотой
значок

ДЕВОЧКИ
серебряный
значок

ДЕВОЧКИ
бронзовый
значок

1

Бег на 60 метров (секунд)

9,9

10,8

11,0

10,3

11,2

11,4

2.1

Бег на 1,5 километра (мин:сек)

7:10

7:55

8:35

8:00

8:35

8:55

2.2

или бег на 2 километра (мин:сек)

9:30

10:00

10:25

11:30

12:00

12:30

3.1

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

7

4

3

-

-

-

3.2

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

17

11

9

3.3

или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

20

14

12

14

8

7

4

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

 

ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТ

 

Упражнение

МАЛЬЧИКИ
золотой
значок

МАЛЬЧИКИ
серебряный
значок

МАЛЬЧИКИ
бронзовый
значок

ДЕВОЧКИ
золотой
значок

ДЕВОЧКИ
серебряный
значок

ДЕВОЧКИ
бронзовый
значок

1

Бег на 60 метров (секунд)

8,7

9,7

10,0

9,6

10,6

10,9

2.1

Бег на 2 километра (мин:сек)

9:00

9:30

9:55

11:00

11:40

12:10

2.2

или бег на 3 километра (мин:сек)

без учёта
времени

без учёта
времени

без учёта
времени

-

-

-

3.1

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

10

6

4

-

-

-

3.2

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

18

11

9

3.3

или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

-

-

-

15

9

7

4

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

достать пол
ладонями

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами

достать пол
пальцами


ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТ

 

Упражнение

ЮНОШИ
золотой
значок

ЮНОШИ
серебряный
значок

ЮНОШИ
бронзовый
значок

ДЕВУШКИ
золотой
значок

ДЕВУШКИ
серебряный
значок

ДЕВУШКИ
бронзовый
значок

1

Бег на 100 метров (секунд)

13,8

14,3

14,6

16,3

17,6

18,0

2.1

Бег на 2 километра (мин:сек)

7:50

8:50

9:20

9:50

11:20

11:50

2.2

или бег на 3 километра (мин:сек)

13:10

14:40

15:10

-

-

-

3.1

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

13

10

8

-

-

-

3.2

или рывок гири 16кг (кол-во раз)

35

25

15

-

-

-

3.3

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

-

-

-

19

13

11

3.4

или отжимания: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (кол-во раз)

-

-

-

16

10

9

4

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (ниже уровня скамьи - см)

13

8

6

16

9

7

 

По материалам сайта gto.ru

 

 

Полная версия нормативов


Нормы ГТО для школьников 6-8 лет (1 ступень)

Нормы ГТО для школьников 9-10 лет (2 ступень)

Нормы ГТО для школьников 11-12 лет (3 ступень)

Нормы ГТО для школьников 13-15 лет (4 ступень)

Нормы ГТО для школьников 16-17 лет (5 ступень)

 

 

Дата последнего обновления страницы 03.09.2019
Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»
Загрузка изображения...